Dziękuję bardzo. Primabolan, oczywiście jest najłagodniejszy z SAA. Z uwagi na dużą liczbę fake'ów zdecydowałem się na sprawdzoną przeze mnie kombinację 250mg Omnadrenu z 200mg Deci w jednym strzale raz na 2 tygodnie. Mix pozwala na korzystanie z dobrodziejstwa szybkiej regeneracji, a dekanian magazynuje wodę w tkance łącznej. Tak to kiedyś [...]
jurand: nie żebym umniejszał osiągnięcia ale powiem tylko że 10 dni temu w dziergowcach Norton norwick (Alaskan) przeciągnął 3,5 TONY czyli ciężar ponad 80 razy większy od wagi swojego ciała. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ [...]
[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
Witaj, co do sposobów dawkowania kreatyny: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia [...]
[...] masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono (niepełny cykl z powodu choroby) 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): diety jako takiej [...]
[...] 5) cel cyklu:redukcja,rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy---- 7) stosowane wcześniej spalacze-- clenburexin,man scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
Witaj kolego.Tak żebyś miał lepsze rozeznanie to u mnie przy 400dd ew idzie 0.5 caba co 14 dni i również 0.5 tyle że arimidexu do każdej lotki testa 250mg. bite w poniedziałek i czwartek. Prolka i estro w widełkach. Ciekawy jestem jak u cb wygląda poziom e2? Nie napisałeś jak radzisz sobie z wysokim estro wiec można by przyjąć ze tu leży własnie [...]
[...] mam migrene i generalnie umieram. Powiem tyle, ze po raz drugi bym sie na to nie zdecydowala. I odradzam wszystkim zbyt pochopne decyzje - przemyslcie najpierw wszystko dokladnie, analizujac po kolei wszystkie "aspekty" waszego codziennego zycia, w ktorych kolczyk moglby przeszkadzac. Warto zapytac o zdanie doswiadczonych w tym ludzi, [...]
[...] i nie zamierzam go publicznie pokazywać, poza tym mam na nim plamkę która mnie krępuje :/ jeśli chodzi o dobry miesiąć na przekłówanie to chyba nie ma takiego przez kilka dni po przekłóciu odczuwa się pewny dyskomfort i ćwiczenia na w-fie raczej odpadają. Ja po 5 dniach już nic nie czułam chyba najlepiej przekłóć się przed wrześniem tak jak [...]
[...] nie dajcie się namówić na tatuaż lub kolczyk zrobiony przez koleżankę w licealnym kiblu...jeżeli jesteś odpowiedzialnym człowiekiem to odłozysz kasę i zrobisz to porządnie...sama nie miałam kasy na przekłucie, więc czekałam na odpowiedni moment...od niedawna dobrze zarabiam i kasa sie znalazła - poszłam do dobrego salonu (znieczulenie, [...]
jeśli to ma być na mase to proponuje takie ułożenie grup: dla 4 dni pon barki tric bic wt nogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy dla 3 dni pn: nogi barki brzuch wt śr. klata tric brzuch czw pt. plecy biceps przedramie ćwiczenia podstawowe przerwy 90- 150 sek. pozostałe 60-90 sek. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]
[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]
Nie lepiej 2 dni bardziej siłowo czyli glowne cwiczenia 5-6s x 5p a 2 tak jak jest. Ja cos takiego kieyds rozpisalem: http://www.sfd.pl/%5Btren%5D_push_pull_4_x_w_tygodniu_-t1114308.html
ok juz wszystko wiem i wymysliłem sobie takie zestawienie rano 5g krety + 3g glutaminy + 30g glukozy po treningu 5 kreatyny + 5 glutaminy + 30 glukozy i na wieczor z 3 gramy glutaminy samej jak myslicie to dobre polaczenie w dni nie treningowe to samo tylko krety mniej bo okolo 5 gramow a glutaminy 10 gramow na dzien w dwuch trzech dawkach
Dodam dość aktualne zdjęcie robione w poniedziałęk. Trenuje nadal 4x w tygodniu i 5x aeroby.Od poniedziałku wyjeżdżam na urlop i po powrocie zmieniam plan treningowy który napewno opiszę. Dieta wygląda obecnie tak:1 posiłek-W:50gram,B-50gram,T-5gram,2-5:50W,45b, 6posiłek :45B,10T. Dodatkowo w dni treningowe carbo oraz izolat. [...]
4ann Prawda, musiałabym podnieść kcl, póki co okolo 2000 dziennie, więc po treningu pewnie jestem nieco na energetycznym minusie, ale też więcej - trudno mi wcisnąć już..czuję się ciężko, przejedzona.Staram się jednak jeść sporo białek, średnio 100 gram na moje 49 kc, co wychodzi nieco ponad 2 gramy na kg masy ciała, nie jest więc źle, mam [...]
jak na pierwszy cykl to polecial bym test prolo+metka, zalezy jeszcze jak dligi cykl chcesz zrobic..ja by m moze zaproponowal tak: 1-12 200mg prolo e2d 5-12 300mg prolo e2d 1-12 30mg metka ed 10 dni po ostatnim prolo wrzuc przed snem cloma.. pierwsze 4 dni po 100mg a pozniej 50mg.. 24 tab.
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -- Będzie jutro. 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 105/180 4) staż treningowy - 8 lat grałem w piłkę 3 razy w tygodniu, oraz trenowałem bjj 3 razy w tygodniu 5) cel cyklu - zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-karnityna 7) stosowane wcześniej [...]
Mozesz brac po treningu wyżej opisanym, w dni treningu siłowego polecam brać 5g kreatyny ok 45 minut przed treningiem a drugą porcję 5 g po treningu:) a w dni nietreningowe 5g na czczo no i po treningu jiu-jitsu
[...] 5) cel cyklu masa miesniowa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny jeszcze nie brałem 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie licze [...]
Clenbuterol ciekawostka
